Самомотивация

самомотивацияВопрос мотивации для каждого очень актуален.

В реальной жизни очень часто нам что-то мешает — нет настроения, много работы, домашние дела и так далее.

На всякую ерунду всегда находится время. И обязательно не хватит времени или сил на желаемое. Откладываем в сторону дела, которые приведут к успеху, принесут удовольствие, порадуют нас.

Что за самосаботаж такой?

И самое главное что делать с этим?

Существует большое количество способов замотивировать себя.

Главное подобрать свой набор способов самомотивации.

Это будет ваш личный набор инструментов для достижения желаемого.

Список быстродействующих способов мотивации

  • внутренняя положительная речь
  • посмотреть позитивное в интернете, картинки, видео, прочесть статью
  • разорвать листок бумаги, если вы дома
  • разбить старую чашку, если вы дома, или это ваш офис
  • петь, кричать (в адекватном месте и в нужное время)
  • обнимать деревья
  • пообщаться с растениями (цветок на подоконнике)
  • общение с животными (если нет возможности – смотрим милые картинки/видео в инете)
  • слушаем любимую песню
  • отдых, небольшие паузы
  • любимый кофе/чай… пьем медленно, вдыхая аромат, чувствуя вкус
  • уборка рабочего места
  • систематизация папок на компьютере
  • написать план на день, неделю, месяц
  • установить и использовать программу для планирования

Это очень приблизительный список. Вам предлагаю создавать свои собственные списки способов самомотивации.

Мотивирует и включает вас в работу — сочетание планирования и спонтанности.  Потому очень важно структурировать свою работу. И в то же время  давать себе отдых, делать паузы, время на творчество.

Большие цели дают вдохновение. Выполнение краткосрочных задач — дает ощущение, что у вас все получается и вы куда-то движетесь.

Нужно подпитывать свою мотивацию как краткосрочными, та и долгосрочными методами. Ставьте перед собой глобальные цели, разбивайте их на средние и маленькие задачи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *